とじる
2月4日(木、立春)
そろそろお正月の「ツケ」が気になり始めます。今日は食物繊維たっぷりのスピードおかずを紹介!

しめじのトロロチーズ焼き・きのこたっぷりの炒め煮

しめじのトロロチーズ焼き・きのこたっぷりの炒め煮

材料

(2人分)
<しめじのトロロチーズ焼き>

〜煮汁〜
<きのこタップリの炒め煮>

作り方

<しめじのトロロチーズ焼き>
  1. しめじは石付きを取り小房に分ける。
  2. 小鍋に酒醤油を煮立て、しめじを入れ煎り付けて火を通す。
  3. 耐熱皿にしめじを入れる。
  4. 長芋は皮を剥き、すりおろし塩、胡椒を振り、器のしめじにかけ、上にスライスチーズをちぎってのせる。
  5. ガスコンロのグリルに乗せ、焼き色が付くまで焼く。

<きのこタップリの炒め煮>
  1. しめじは石付きを取り小房に分ける。エリンギは斜め薄切りにする。
  2. 生椎茸は軸を取り半分に切る。
  3. 鍋にサラダ油を熱ししめじ・エリンギ・生椎茸をサッと炒める。
  4. トマトケチャップ・酒・ミリン・水・カレー粉を加えて混ぜながら5分程炒め煮する。
  • 魚、肉の添え物、箸休めに重宝します。
ワンポイントアドバイス